小顔ダイエット

小顔になるためには、全身のダイエットも効果的だと思います。

例えば、自宅のお風呂で簡単に出来るダイエット、「高温反復浴」などもいいでしょう。

高温反復浴は、1回の入浴で、かなりのエネルギーを消費することが期待できるダイエット方法だと思います。

高温反復浴は、高温のお湯につかる事で、胃の働きが抑えられ、空腹感が薄くなる効果もあるので、自然に食事量を制限する事ができ、ダイエットに向いている入浴方法だと言えます。

また、この高温反復浴を行うと、血液やリンパの流れがよくなるので、新陳代謝もよくなり、むくみや疲労回復効果も期待できるので、
小顔へいい影響を与えることが出来ます。

舌を動かすダイエットを紹介します。

舌だしダイエットは、1日1回、朝起きたときにやるといいそうです。

舌だしダイエットは、まず、まっすぐ正面を向き、舌の先が見えるぐらいまっすぐだし、両肩を下げます。その体勢を5秒間キープします。

次に、両肩を下げ、舌の先を鼻につけるように、上に伸ばし5秒間キープします。

5秒キープしたら、両肩が下げたまま、舌の先がアゴにつくように下に伸ばし、5秒間キープします。

次に、左肩は下げたまま、右肩をもとにもどし、口の右側から下を伸ばし、5秒間キープします。

次は、左右を逆にして5秒間キープします。

最後に、両肩を下げ、舌を5秒で左右にそれぞれ1回転させて終了です。

この舌だしダイエットをすることで、顔のむくみが取れ、小顔効果があるそうです。