舌だしダイエット

舌を動かすダイエットを紹介します。

舌だしダイエットは、1日1回、朝起きたときにやるといいそうです。


舌だしダイエットは、まず、まっすぐ正面を向き、舌の先が見えるぐらいまっすぐだし、両肩を下げます。その体勢を5秒間キープします。

次に、両肩を下げ、舌の先を鼻につけるように、上に伸ばし5秒間キープします。

5秒キープしたら、両肩が下げたまま、舌の先がアゴにつくように下に伸ばし、5秒間キープします。

次に、左肩は下げたまま、右肩をもとにもどし、口の右側から下を伸ばし、5秒間キープします。

次は、左右を逆にして5秒間キープします。

最後に、両肩を下げ、舌を5秒で左右にそれぞれ1回転させて終了です。

この舌だしダイエットをすることで、顔のむくみが取れ、小顔効果があるそうです。

ポケモン 赤 長袖 ウェディングドレス アナスイ カバン ポケモン ds ティファニー ブレスレット リラックマ プレゼント デニム 洗濯 業務用 ドライヤー ピンク 通販 タカラトミー カメラ 韓国旅行