自宅で出来るツボ刺激・マッサージ

小顔づくりに効果的な、「呼吸マッサージ」を紹介します。

まずは、呼吸ですが、口から息を吐き、鼻から吸う呼吸をします。

マッサージをするときは、口から息を吸うときに、ゆっくり力を加えていき、鼻から息を吸うときに、ゆっくり力を抜いていきます。

このように、呼吸とマッサージのタイミングを合わせることで、マッサージの相乗効果を得ることが出来ます。

小顔になるためのマッサージとしては、左手で頭を支え、右手の親指で右耳の下のくぼみやをやや強めに、呼吸と合わせてマッサージします。左耳下も同様に行います。

この呼吸マッサージをすると、顔全体の血行が促進され、リンパの流れがよくなり、小顔の効果があるそうです。

呼吸マッサージで、リンパの流れををよくして、小顔を目指しましょう。

ツボ刺激も小顔に効果があります。

最初に「四白」というツボを探します。

下まぶたの中央をさわってみて、眼球の周囲の骨の下側あたりに、少し凹んだ感じのする場所があります。

そこが小顔ダイエットのツボ「四白」です。

このツボを人差し指で、最初は弱く徐々に力を入れてマッサージしていきます。

熱くはれぼったい感じがしてきたら、止めましょう。

そして次にマッサージをします。

両手をこすり合わせ手を暖かくしてから、手のひらをおでこにつけます。鼻の両側に沿って、ゆっくりと顔をこすりながら両手をあごまで下ろしていきます。

あごまで下りたら、今度もゆっくりと手のひらを耳までこすり上げます。このマッサージを30回繰り返したら終わりです。